Omista oikeuksista ja ihmisten välisistä suhteista

Psykoterapiassa ja työnohjauksessa tulee esille usein tarve vahvistaa omia oikeuksiaan ihmisenä, puolisona, miehenä, naisena, työntekijänä…

Omien oikeuksien luettelo Edmund Bournen mukaan (1999)

• Minulla on oikeus vastata kieltävästi pyyntöihin tai vaatimuksiin, joita en voi täyttää.
• Minulla on oikeus ilmaista sekä kielteisiä että myönteisiä tunteitani.
• Minulla on oikeus muuttaa mieleni.  Minulla on oikeus tehdä virheitä ja olla epätäydellinen.
• Minulla on oikeus toimia omien arvojeni ja moraalikäsitysteni mukaan.
• Minulla on oikeus päättää omien asioideni tärkeysjärjestyksestä.
• Minulla on oikeus odottaa muilta rehellisyyttä.
• Minulla on oikeus sanoa: “En tiedä”.
• Minulla on oikeus olla selittelemättä tai puolustelematta käytöstäni.
• Minulla on oikeus olla sekaantumatta muiden asioihin.
• Minulla on oikeus kaivata omaa aikaa tai tilaa.
• Minulla on oikeus saada ystäviä ja viihtyä ihmisten seurassa.
• Minulla on oikeus muuttua ja kasvaa.
• Minulla on oikeus siihen, että muut kunnioittavat ja ottavat huomioon tarpeitani ja toiveitani.
• Minulla on oikeus saada arvokasta ja kunnioittavaa kohtelua.
• Minulla on oikeus olla onnellinen.

Ihmisten välisten suhteiden malli Jorge Bucayn mukaan (1989)

• Tahtoisin, että kuuntelisit minua, muttet tuomitsisi minua.
• Tahtoisin, että sinulla olisi näkemys asioista, muttet neuvoisi minua.
• Tahtoisin, että luottaisit minuun, muttet esittäisi minulle vaatimuksia.
• Tahtoisin, että auttaisit minua, muttet tahtoisi päättää puolestani.
• Tahtoisin, että pitäisit huolta minusta, muttet tukehduttaisi minua.
• Tahtoisin, että katsoisit minua, muttet heijastaisi omia ajatuksiasi minuun.
• Tahtoisin, että syleilisit minua, muttet puristaisi minua kuoliaaksi.
• Tahtoisin, että kannustaisit minua, muttet tönisi minua eteenpäin.
• Tahtoisin, että tukisit minua, muttet tekisi minusta taakkaa itsellesi.
• Tahtoisin, että suojelisit minua, muttet valehtelisi minulle.
• Tahtoisin, että tulisit lähemmäksi, muttet valtaisi minua.
• Tahtoisin, että tuntisit mielestäsi vastenmielisimmät puoleni, mutta hyväksyisit ne, että yrittäisi muuttaa niitä.
• Tahtoisin sinun tietävä… että nyt voit luottaa minuun… täysin.

Omaksi avuksi

Tässä muutamia nettisivuja, joista voi olla apua eri elämäntilanteisiin. Käy katsomassa, miten sivustojen anti palvelee juuri sinua. Tutustu myös minun tarjoamiini palveluihin ja ota yhteyttä tarpeesi mukaan!

www.mielenterveystalo.fi
www.oivamieli.fi
www.headsted.fi
www.benfurman.com/selfhelper/index3-fin.html